Un dibattito sempre acceso riguarda gli effetti benefici dell’olio di oliva e dell’olio di cocco sul corpo umano. Quale olio è migliore per la tua pelle? In questo articolo proveremo a fare un confronto tra le due tipologie di olio, analizzando i loro pro e contro.
Valori nutrizionali
Analizzando i valori nutrizionali, sia l’olio di oliva che l’olio di cocco offrono la stessa quantità di calorie. La differenza tra i due sta nella quantità di grassi saturi: 1 cucchiaio di olio di cocco contiene 12 g di grassi saturi, mentre l’olio d’oliva contiene solo 1 g di essi.
Secondo una ricerca dell’American Heart Association, l’assunzione giornaliera di grasso dovrebbe essere compresa tra il 25 e il 35% del consumo giornaliero calorico, e non più del 7% di quello dovrebbe essere grasso saturo. L’olio di cocco fornisce più grassi saturi di quanto il corpo ne necessiti, l’olio di oliva invece contiene più grassi buoni. I grassi monoinsaturi presenti nell’olio di oliva presentano numerosi benefici per il corpo. L’acido oleico, ad esempio, è utile per abbassare la pressione sanguigna e prevenire le malattie cardiovascolari. L’olio di oliva contiene anche antiossidanti naturali come i polifenoli, particolarmente concentrati tra le varietà di olio extravergine italiane, come l’olio extravergine di oliva pugliese. Tutti noi sappiamo l’importanza degli antiossidanti nel trattenere i radicali liberi e proteggere da danni alla pelle, dal cancro e da molte altre malattie.
Benefici dell’olio di cocco:
- L’olio di cocco è vantaggioso per la pelle secca. La pelle del viso, delle mani e dei piedi può avere dei benefici grazie agli effetti idratanti dell’olio di cocco.
- È anche usato come sostituto per la crema da barba.
- L’olio di cocco è uno dei modi più piacevoli per idratare i capelli secchi e asciutti.
- L’olio di cocco può anche essere usato per rimuovere il trucco.
Benefici dell’olio di oliva:
- I capelli ricci e ricci hanno benefici dall’olio di oliva rispetto all’olio di cocco quando si tratta di idratare.
- Può anche essere usato come alternativa alla crema da barba.
- L’olio di oliva aiuta a curare piccoli tagli e ferite.
Entrambi gli oli sono considerati meglio nei loro modi unici. Ma è importante capire che la ricerca è ancora in corso per dimostrare le affermazioni. Quindi, prima di utilizzare qualsiasi olio in eccesso, parlare con il medico e scegliere l’olio più adatto alla tua salute.